L'arte della pazienza (Italian Edition) by Raffaele Gaito

autore:Raffaele Gaito [Gaito, Raffaele]
La lingua: ita
Format: epub
ISBN: 9788835115939
editore: Franco Angeli Edizioni
pubblicato: 2021-03-22T23:00:00+00:00

Scrivere ti fa bene

Sono sempre stato un grande fan di agende, diari e in generale di tutto ciò che mi permettesse di prendere appunti, buttare giù idee, organizzare pensieri e stilare liste. Ho utilizzato strumenti di questo tipo fin dall’adolescenza, prima in modo casuale e confuso, poi con metodo e ricerca. Negli anni ho avuto modo di scrivere un diario della gratitudine, un diario dei sogni, un diario degli obiettivi, un diario libero e chissà quanti altri ancora ce ne saranno. Un diario rende concreti i pensieri, aiuta a tenere traccia dei progressi, a elaborare informazioni complesse e a sviluppare buone abitudini. Alcuni studi17 dimostrano come tenere un diario abbia effetti positivi per la memoria, riduca lo stress e l’ansia e aiuti nella gestione delle paure e dei problemi.

Per me è stato anche un grande alleato nello sviluppo della pazienza. Scrivere un diario mi ha aiutato ad andare al cuore delle questioni, a fare pulizia delle informazioni inutili e superflue e a mettere a fuoco le cose importanti in un orizzonte strapieno di stimoli.

Negli anni mi sono talmente appassionato al tema che ho persino pubblicato un mio format di diario chiamato Diario della crescita18. È un diario di tipo guidato che in pochi minuti, attraverso sette domande, ti aiuta a fare il resoconto della giornata appena trascorsa. Si tratta di domande che utilizzavo già da tempo per me stesso, con i miei studenti e i miei clienti e che ho pensato di rendere accessibili a tutti nel formato di un libro. Se non hai mai sperimentato l’utilizzo di un diario, trascrivi queste sette domande su un quaderno e da stasera prova a rispondere in modo sincero.

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